„OWN IT“-Serie: Dein Körper, deine Gesundheit, dein Fußball
Dienstag, 27. Januar 2026
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In der neuen UEFA-Serie wird gezeigt, wie Wissenschaft und Forschung eine neue Ära für die Gesundheit von Frauen auf allen Ebenen des Fußballs einläuten.
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Mit der neuen Videoserie der UEFA zum Thema Frauengesundheit im Fußball bekräftigt die UEFA ihr Engagement für die Unterstützung von Spielerinnen auf allen Ebenen und in allen Phasen des Fußballs.
Die Serie ist Teil der UEFA-Frauenfußballstrategie „Unstoppable“, in deren Rahmen Spielerinnen Wissen zu wichtigen Gesundheitsthemen vermittelt wird, darunter körperliche Betätigung während Schwangerschaft und Mutterschaft, Menstruationsgesundheit sowie Strategien zur Prävention von Verletzungen des vorderen Kreuzbands (VKB).
Durch fachkundige Einblicke und Sichtweisen von Spielerinnen soll ein offener und fundierter Austausch gefördert werden, um Initiativen zu entwickeln, mit denen Frauen und ihre Gesundheit im Fußball unterstützt werden.
Das Projekt spiegelt die feste Überzeugung des Dachverbands wider, dass Frauen auf und neben dem Spielfeld gleichermaßen unterstützt werden müssen, sei es auf Breiten- oder auf Elitestufe.
Nachfolgend finden Sie eine Sammlung frei zugänglicher Ressourcen, darunter wissenschaftliche Artikel, Zyklus-Apps und Webinar-Materialien, die ein breites Spektrum an Themen rund um die Gesundheit von Frauen abdecken.
Prävention von VKB-Verletzungen
In dieser Folge geht es um die Prävention von VKB-Verletzungen. Führende Fachleute und Fitnesscoaches erläutern, wie das Risiko verringert werden kann. Außerdem teilen Nationalspielerinnen ihre Erfahrungen und erklären, warum ein frühzeitiges, gezieltes Training entscheidend sein kann.
„Ich kann schneller laufen, härter abbremsen, stärker beschleunigen, und aus Sicht der Verletzungsprävention Belastungen besser standhalten.“
Frei zugängliche Ressourcen
Menstruationsgesundheit
In dieser Folge wird das Thema Menstruationsgesundheit beleuchtet. Spielerinnen sprechen offen darüber, warum es wichtig ist, den eigenen Körper zu verstehen, um nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch die Leistung auf dem Spielfeld zu verbessern.
„Es ist wirklich wichtig, dass junge Mädchen keine Angst vor dem Menstruationszyklus haben. Sie sollten verstehen, dass es ein wichtiger Aspekt ihrer Gesundheit ist. Es lässt sich voll und ganz mit einer Sportkarriere vereinbaren.“
Frei zugängliche Ressourcen (auf Englisch)
Schwangerschaft und Mutterschaft
In dieser Folge sprechen Mütter, die auf höchstem Niveau spielen, offen über die Vereinbarkeit von Spitzenfußball und Familienleben. Ihre Berichte unterstreichen die Bedeutung von Unterstützungsnetzwerken und stellen die Vorstellung infrage, Mutterschaft müsse die Ambitionen einer Spielerin einschränken.
„Ich habe meine Träume nicht aufgegeben, nur weil ich Mutter geworden bin. Es ist etwas ganz Besonderes, meinen Söhnen zeigen zu können, dass ich meinen Traum verwirklichen und trotzdem eine tolle Mutter sein kann.“
Kontinuierliche Forschung ist unerlässlich
Das UEFA-Expertengremium Frauengesundheit, bestehend aus Ärztinnen und Ärzten sowie Gesundheitsfachleuten von Vereinen, Verbänden und der UEFA, ist führend bei der Generierung neuer Forschungsergebnisse und Leitlinien sowie bei der Aufklärung in den wichtigsten Bereichen der Frauengesundheit.
Wie die wissenschaftliche Forschung den Fußball voranbringt, erfahren Sie hier.